みかん(ものまね芸人)の激痩せダイエット方法とは?画像で比較!

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ものまねタレントのみかんさん。     今はとてもスラリとしていますが、 昔はとても太っていたのだそうです。   みかんさんについて調べてい...

ものまねタレントのみかんさん。

 

みかん ものまね 画像

 

今はとてもスラリとしていますが、
昔はとても太っていたのだそうです。

 

みかんさんについて調べていたところ
20kgの減量に成功したという
情報がありました。

 

今の姿からしたら
太っていた頃が想像できない…(゚∀゚)

 

これは方法を知らないと!
と思い詳しく調べてみました☆

 

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ものまね芸人みかんのプロフィール!

みかん ものまね プロフィール

プロフィール

名前:みかん
生年月日:1984年2月24日
血液型:O型
出身地:愛媛県
所属事務所:三木プロダクション、
ツインプラネットエンターテインメント

 

本名は小出千春(こいでちはる)
さんというそうで、2011年に結婚し
子供さんもいらっしゃいます。

 

ブログには旦那さんと
息子さんの話題が度々登場し、
毎日笑いが絶えず楽しそうな感じです。

 

妊娠発覚後に区役所から
婚姻届をもらって旦那さんに
逆プロポーズしたそうですが、
そのとき間違って離婚届
持ってきてしまったらしいです。

 

これはみかんさんの持ちネタだけど
事実なんだって(・∀・)笑

 

ものまねレパートリーも多く、
松嶋尚美さんや土屋アンナさんは
本人からの公認をもらっています。

 

 

個人的には西川史子先生
一番似ていると思いますが、
見た目はOKでも西川先生のものまねで
しゃべるのはNGのようです(笑)

 

みかん ものまね 西川史子

 

みかんさんの声は結構ハスキーなので、
松嶋尚美さんや土屋アンナさんでないと
話すことができないようですね(笑)

 

みかん激太りの過去がヤバイ!

本題に入りたいと思いますが、
みかんさん、20代前半は
かなり太っていたようです。

 

みかん ものまね 太っていた頃 画像1

 

ワオ(゚∀゚)!!!

 

24~25歳くらいがMAXで、
体重は72kg、
バストは98cmのGカップ。

 

ご本人いわく、
ただの脂肪のかたまり
ということでした。

 

私からすると羨ましいサイズ…(^o^;笑

 

出産して授乳が始まり
3カップ落ちたそうですが、
今くらいで調度良いということです。

 

これは20歳の成人式のときだそうですが、
この写真を見ると、今のみかんさんとは
思えない感じですね。

 

みかん ものまね 太っていた頃 画像

 

ここから20kgも
どうやって痩せたのでしょう。

 

みかん流ダイエット方法とは

今では羨まれる程のスタイルの良さですが、
ここまで痩せるのにどんな
ダイエットをされたのでしょうか。

 

みかん ものまね 激痩せ 画像

 

調べてみたところ
脂肪吸引などのエステに
通ったことはなく、
みかんさんは食生活と運動で
ダイエットに成功しています。

 

そして、短期集中型ではなく、
長期的にじっくり
落としていったようです。

 

お金のかからない
理想のダイエット方法
ではないですか…(・∀・)!!

 

5年間で約20kg落としたのは、
年間で計算すると1年で
マイナス4kg。

 

それを1ヶ月に換算すると
月に0.3kg落とせば
ダイエット成功。

 

それがなかなか難しいと
思うのですが、
食事編と美意識編
運動編と産後編に分けて
紹介したいと思います。

 

みかん流ダイエット食事編

まずは食事に関して
気をつけていること。

 

それは、食べたいものや
甘いものは、比較的
お昼に取ること。

 

みかんさんはお菓子が
大好きなので、
やめることはできない
のだそうです。

 

なので、お菓子は
18時以降食べない。

 

もちろんダイエットなので
ドカ食いは禁物だそうですが、
食べたいものは昼間に食べて、
夜は炭水化物を取らない。

 

寝る前3時間は極力
水分意外摂取しない。

 

食べたいものは我慢をせず
時間帯やそのときの量を
意識するだけでも
効果があるのだとか。

 

また、当たり前ですが
生活リズムを整えること。

 

みかんさんの実家が
食堂をやっていたそうで、
料理をするのは
わりと得意なようです。

 

そこで、メニューとして
紹介されていたのが
「豚汁ダイエット」

 

作り方は、味噌汁を作るように
生姜汁、砂糖、みりん、
酒、醤油を入れるだけ。

 

豚肉も必ず入れて、
そのとき冷蔵庫にある具材で
ちゃちゃっと作るそうです。

 

豚汁一品でしっかり栄養が
とれるので、多めに作り
3日間くらい食卓に出すそう。

 

生姜汁の発汗作用で
新陳代謝も上がります。

 

辛味が大丈夫な人は、
鷹の爪を入れても
味にコクが出て
美味しいということです。

 

豚汁にこだわっているわけでは
ないですが、ようは
スープダイエットという感じで
ご飯の前に汁物で満腹を出し
他のおかずを少量食べる
作戦だそうです。

 

これなら真似しやすいので
続けられそうですね。

 

豚汁食べたくなってきたー(・∀・)

 

みかん流ダイエット美意識編

みかんさんが気をつけていることは、
何でも「意識してやる」
ということだと思います。

 

・朝起きたら必ず体重計に乗る

・体重を毎日つけて、家族も
目につく場所に貼っておく
(旦那にも見られるので
痩せようという意識が強まる)

・憧れの人の雑誌やDVDを見る

・ウィンドウショッピングをする
(痩せたら着る服を決める)

 

簡単なことでも、この継続が
難しかったりしますよね。

 

ですが、旦那さんや家族に
体重の変動グラフを見られると
口出しもされるでしょうし
頑張ろうという気になれそうです。

 

また、女性の場合は
生理後2週間の痩せ期間
うまく活用しているそう。

 

痩せた後は、昔の写真で
今の自分を戒める(笑)

 

このちょっとした意識改革が
ダイエットには重要なんですね。

 

ちなみに私は高校時代の
学生証と現在の免許証を見比べると
痩せ期と太り期がわかりやすい(・∀・)笑

 

みかん流ダイエット運動編

年をとると体重は変化しないものの、
今までと違うところに
お肉がついてしまうので
たまに加圧トレーニングなども
されているようです。

 

ですがみかんさんの場合
何かに通うわけでなく、
家でできる運動を重視しています。

 

気に入っているのは「ひめトレ」

 

骨盤の位置を正常に戻すため、
姿勢が良くなりぽっこりお腹が
解消されます。

 

使い方は簡単で、
太ももに挟んで深呼吸するだけ。

 

みかん ものまね ひめトレ

 

鼻から息を吸って口から吐く
の繰り返しを1日1回5分間。

 

これは簡単ですね。

 

肩こり腰痛の予防や
ウエストの引き締め、
下半身太りの解消にも
効果があるそうです。

 

椅子に座っての使用でいいので、
日常生活に取り入れやすそうです。

 

値段も3,000円くらいなので
きちんと継続して使用できれば
費用対効果を考えると
お買い得かも(笑)

 

みかん流ダイエット産後編

みかんさんのお母さんが
産後太りで苦労したそうで、
その姿を見ていたので
自分も同じようにならないよう
意識したそうです。

 

子供を産んでから
5kgくらい落とした方法は、
子供と一緒に運動すること。

 

なかなか外出しての運動ができないので、
みかんさんはお子さんを
お腹の上に乗せて腹筋をしたり、
抱っこ紐をしたままスクワットをしていました。

 

みかん ものまね 産後ダイエット

 

子供と遊び感覚でできる上に
自然と筋肉がついてくるので
この方法は効果的だったそう。

 

特に腹筋で起き上がると同時に
いないいないばぁ~と声を出して
子供と笑い合う方が
効果が出るそうです。

 

確かに子育て中は
一人の時間を作れないですし、
ダイエットのためだけに
お金をかけることもできないので
この方法は世間の産後ダイエットをする
ママたちにとてもいいと思います。

 

寝る前に行う運動が効果的なようなので、
みかんさんは特に夜運動していたそうです。

 

子供が昼寝をしている間は
DVDでカーヴィーダンス。

 

そして、歯磨き中のながら運動として
「ひめトレ」もされていました。

 

いろいろ調べてみると
これといって特別なことを
やっているわけではないですが、
継続は力なりというのを
きちんとされている
方なのだと思いました。

 

それも、楽しみながら
自分に合った方法で
家族をうまく巻き込んでいます。

 

みかんさんのダイエット方法は、
とても真似しやすいので
まずは意識改革から
チャレンジしてみてはどうでしょうか☆

 

私もあと2kg痩せよう!
…と言ってどれくらい経つかな(^o^;笑

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